Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bột ngũ cốc có tác dụng lợi sữa, tăng kích thước vòng 1, giảm cân an toàn, bồi bổ sức khỏe. Là một loại thức uống rất tốt cho các mẹ sau khi sinh con. Các mẹ có thể tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà từ các loại hạt đậu. Cách làm ngũ cốc lợi sữa cực đơn giản, chỉ rang lên rồi xay mịn là được.

Cụ thể cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà như sau:

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa:

• Đậu xanh 100g: chọn loại đậu (đỗ) hạt tiêu, hạt nhỏ nhé
• Đậu đỏ 100g: chọn loại hạt nhỏ, màu đỏ tươi
• Đậu đen 100g: chọn hạt nhỏ, cắn ra thấy giòn, trong ruột có màu xanh mới ngon
• Đậu tương ( đậu nành) 100g: chọn loại hạt nhỏ có vỏ màu xanh, loại hạt vỏ màu trắng hoặc vàng không phải là đỗ quê
• Đậu trắng 100g: chọn loại hạt nhỏ vừa phải to hơn hạt đỗ đen một chút
• Hạt sen 200g

⇒ Xem thêm: 7 Tác dụng của HẠT SEN tươi và khô

• Mè đen 100g: chọn loại hạt tròn đều, mẩy hạt
• Gạo lứt tẻ 100g
• Gạo nếp cái hoa vàng 100g
• Ý dĩ 100g

Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà:

Cho tất cả các loại đỗ vào chậu nước to rửa sạch, vớt hết các hạt lép nổi lên. Phơi qua cho ráo nước

Cho tất cả các loại đỗ đã phơi khô vào rang, tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào hạt đỗ  hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu là được

Cho mè đen vào nước rửa sạch, phơi khô nước.

⇒ Xem thêm: Mè đen giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Cho mè đen vào chảo rang tới khi nào thấy khói bốc lên, có mùi thơm, nổ lách tách là được.

Hạt sen rửa sạch, phơi khô rồi cho vào rang. Khi nào hạt sen chuyển màu vàng, mùi thơm, cắn thấy giòn là được

Gạo nếp, gạo lứt cho vào nước ngâm khoảng 20 phút, để khô ráo nước rồi cho vào chảo rang.

Ý nhĩ rửa sạch rồi rang như các nguyên liệu trên

Sau khi rang chín, để nguội tất cả các nguyên liệu thì cho vào máy xay nghiền mịn

Sau khi nghiền để bột thật nguội rồi cho vào hũ cất đi dùng dần

Các bạn thấy đó, cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ chút ít thời gian là đảm bảo an toàn, đảm bảo rồi.

⇒ Xem thêm: Những THỰC PHẨM LỢI SỮA sau sinh cả sinh thường và sinh mổ đều ăn đc

Thông tin về tác giả

matong